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スポーツ吹き矢
腹式呼吸で身体の調子が良くなり、心肺機能が向上します。体幹が強化され、男性にも女性にも人気の教室です。
健脳健骨体操
暮らしに取り入れられる体操をご紹介します。タオルや柔らかいボールを使い、脳を活性化させ身体の調子を整えることで腰痛予防・転倒防止につながります。
エアロビクス ※新規開講！
広々とした室内で身体を動かすので、ストレス発散には最適な教室です。気持ちよく身体を動かして心身ともにリラックスにもつながります。
ZUMBA
ラテンをはじめとする世界各国のリズムに乗せて踊る「楽しい！簡単！効果的！」三拍子揃ったエクササイズです。
バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガそれぞれの動作を含む一連の動きをつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。
ピラティス
リハビリ生まれのピラティスは、身体に負担をかけないため、年齢や健康状態に関わらず安全に行うことができるエクササイズです。
太極拳
中腰になってゆったりと優雅に動く太極拳は、足腰が鍛えられます。肩こり・腰痛だけでなく生活習慣病予防にも有効な健康法です。
ノルディックウォーキング
足腰に不安があるご年配の方でも、景色を楽しみながら楽に長い距離を歩くことができ、有酸素運動で筋力や柔軟性を向上させることができます。
空手教室
技術を習得するだけでなく心身を鍛え、礼儀作法の習得も目指します。防具を使用する小太刀もあります。
